I love
meditation

Добро пожаловать! Этот сайт создан для всех, кто стремится к гармонии и внутреннему балансу. Здесь вы найдете ценные знания о техниках медитации, практиках осознанности, йога-нидре и дыхательных упражнениях (пранаяма). Вместе мы погрузимся в мир спокойствия, научимся управлять своими мыслями и раскрывать внутренний потенциал. Начните ваше путешествие к гармонии прямо сейчас!

Немного о себе

Арина Алябова

Преподаватель медитации и йога-нидры, создатель авторского подхода в занятиях и практике медитации

Всем привет! Меня зовут Арина и я преподаю медитацию и йога-нидру. В своем подходе к занятиям я не сразу сажаю человека в позу лотоса. Мы сначала подготавливаем физическое тело - делаем разминку, асаны. Потом я учу дыхательным техникам, поем мантры и только после этого мы садимся в медитацию. В конце урока расслабляемся в йога-нидре. Приглашаю всех желающих, как новичков, так и опытных практиков, на мои занятия онлайн или в студии.

Записаться на занятие

Направления занятий

Медитация

Практика сосредоточенного внимания и осознанности, направленная на достижение внутреннего спокойствия, повышения концентрации и гармонии.

Йога-нидра

Практика глубокого расслабления и осознанного погружения в состояние между сном и бодрствованием. Помогает снять напряжение, снизить уровень стресса и установить намерение.

Пранаяма

Практика управления дыханием в йоге, направленная на регулирование жизненной энергии (праны) через осознанные дыхательные техники.

Асаны

Физические позы или положение тела, используемые в практике йоги для укрепления тела, улучшения гибкости и достижения внутреннего равновесия.

Мантры

Сакральные звуки, слова или фразы, которые повторяются вслух или мысленно во время медитации. Они используются для очищения сознания и настройки на определённую вибрацию или энергию.

Полезная информация